Ebook: ”Echilibrul emoțional, pas cu pas”
Cum să-ți înțelegi emoțiile și să-și regăsești liniștea interioară
În acest e-book vei găsi lucruri simple și clare despre cum să-ți înțelegi emoțiile și să le gestionezi fără să te simți copleșit. Nu te aștepta la teorii complicate, ci la idei și exerciții practice care chiar funcționează. Este ca o conversație între noi, în care te ghidez pas cu pas să-ți găsești echilibrul, indiferent prin ce treci acum.
”10 minciuni din mintea ta despre relații”
DE LA AUTOSABOTAJ LA CLARITATE
Aebook te poartă prin cele mai frecvente 10 minciuni pe care ni le spunem despre relații și care ne țin blocate în tipare de autosabotaj, confuzie și suferință emoțională. Vei descoperi cum convingerile limitative despre iubire, compromis, certuri, egalitate sau „iubirea necondiționată” influențează alegerile tale și dinamica de cuplu, dar și cum să le transformi în claritate și asumare.
Prin exerciții practice și întrebări de introspecție, înveți să îți înțelegi nevoile reale, să comunici autentic și să creezi relații conștiente, bazate pe echilibru și maturitate emoțională.
”Exerciții de echilibru”
Ghid supraviețuire emoțională
În perioadele grele, avem nevoie să ne adunăm resursele pentru a face față provocărilor. Toate
răspunsurile de care avem nevoie le găsim atunci când suntem prezenți. Și pentru asta avem
nevoie de o rutină care este exact ca o ancoră care nu ne lasă să ne pierdem în marea cea
mare de probleme. În acest „ghid de supraviețuire”, cum îl numesc eu, îți propun 5 exerciții de echilibru pe care
eu personal le practic și care au dat rezultate atât în cazul meu, cât și pentru clienții cu care lucrez.
”JURNALUL DE RECUNOȘTINȚĂ SĂPTĂMANAL”
FOLOSESTE-L CEL PUTIN 3 SAPTAMANI 21 DE ZILE
Jurnalul de Recunoștință Săptămânal este un instrument practic de autocunoaștere care te ajută, timp de minimum 21 de zile, să îți observi gândurile, să le filtrezi conștient și să îți antrenezi mintea să rămână ancorată în realitate, dar orientată spre bine. Prin exerciții zilnice de reflecție și recunoștință, îți cultivi echilibrul emoțional, îți schimbi perspectiva și creezi, pas cu pas, un mod de a gândi mai constructiv și mai blând cu tine.
”De la fetița rănită la femeia conștientă”
ghid practic
Acest ghid profund de autocunoaștere și vindecare emoțională îmbină neuroștiința cu psihologia relațională pentru a te ajuta să înțelegi cum rănile copilăriei îți influențează viața de adult. Vei descoperi mecanismele subconștiente ale „copilului interior”, cele 5 răni emoționale fundamentale și modul în care acestea îți sabotează relațiile, stima de sine și alegerile.
Mă găsești la
Integral Business Center, B-dul Pipera,
Nr.1 – IA, Voluntari, Ilfov
Mă poți suna la
0745-532-238
Îmi poți scrie la
Copyright © 2026. Sofian Nina Maria Cabinet Individual de Psihologie. All rights reserved.